19 января все христиане празднуют большой и важный праздник - Крещение Господне. Вокруг этого праздника с течением времени сформировалось множество традиций, одна из которых наиболее известна и популярна - это купание в проруби.

- Как только тело человека соприкасается с ледяной водой, мгновенно пробуждается центральная часть головного мозга, его работа усиливается.

- Сверхнизкая температура воспринимается организмом как сильный стресс. В основном эта ситуация действует положительно - происходит обезболивание, проходит спазм, снимается воспаление и уменьшаются отёки.

- Дыхание становится частым и глубоким.

- Наблюдается очень быстрое сердцебиение, возникает большая вероятность развития аритмии, гипертонии.

- При погружении в воду температура тела человека достигает сорока градусов. С первого взгляда это очень плохо, но на самом деле никакого вреда от этого нет. Такая температура держится буквально несколько секунд, и за это короткое время в организме успевают погибнуть различные микробы, вредоносные бактерии, вирусы.

- купаться в проруби следует только в специально оборудованных под это местах;

- лучше всего не нырять с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;

- нельзя прыгать в прорубь вперёд головой. Погружение нужно начинать с ног;

- плавать в проруби не рекомендуется. Войдя в воду, нужно окунуться по шею три раза и сразу выйти;

- к проруби нельзя подходить босиком, иначе ноги могут потерять чувствительность, при себе лучше иметь тапочки, не скользящие по льду;

- не рекомендуется быть в воде дольше, чем одну минуту. Это чревато общим переохлаждением организма;

- после купания сразу же нужно протереть себя сухим махровым полотенцем и надеть тёплую одежду. На ней должно быть минимальное количество заклёпок, пуговиц, крючков, шнурков, разнообразных застёжек - одеться нужно быстро, пока организм не переохладился;

- рекомендуется выпить чашку горячего чая или кофе. А вот употребление алкоголя на морозе категорически запрещено, причём как до, так и после окунания в воду. Алкоголь имеет свойство расширять сосуды, но при этом увеличивает расход тепла. Если по-простому, то это означает, что первые полчаса после употребления горячительных напитков действительно может стать теплее, но потом наступает обратный эффект, и у человека появляется много шансов серьёзно простудиться. А ещё не рекомендуется курить. Никотин нарушает кровообращение, чем увеличивает расход тепла.

Если следовать всем правилам погружения в воду на Крещение и соблюдать меры предосторожности, можно избежать серьёзных последствий, травм и чрезвычайных происшествий. Крещение Господне - большой и светлый праздник, который не следует омрачать из-за неосторожности.